如果您从来没有接受过心理咨询，也许会好奇，到底心理咨询是怎么一回事呢？心理咨询或称心理治疗，不同于聊天，是以您为中心，有计画、有目标、有保密性、有治疗效果的谈话。我会根据您的需要使用适当的治疗方法，以尊重与爱心，帮助您探索思想与情感，加深对自我的了解，建立与他人健康的关系，或治愈您心灵的伤痛，克服精神的障碍。

我的心理咨询通常包括下面几个步骤:

1. 初步咨询

   我提供通过Zoom视讯或电话的30分钟免费初步咨询，欢迎您预约。在初步咨询中，您可以大略地告诉我您的需要，我也可以告诉您我是否能够帮助您。如果双方都觉得适合，我们将进一步安排第一次视讯心理咨询，否则我会推荐其他更适合的专业人士。

   冰冻三尺，非一日之寒，所以许多问题往往不是一两次咨询就能够解决的。一般的心理咨询是每周一次，一次50分钟。

2. 评估

   在最初的几次咨询中，我会和您一起检视您现在的难处，回顾过去的经验，探索对未来的期望，以了解问题的征结所在，订定明确的咨询目标。

3. 治疗

   根据最先进的心理学研究和您个人的特性及需求，我们可以一起来决定对您最有效的治疗方法。疗程的时间长短取决于问题的性质、严重性和您本身是否愿意改变。我也会定期作心理测试以评估进展。

4. 结束

   当您达到您的咨询目标，我在最后的阶段中，会帮助您复习您所学到的，并为未来可能遇到的障碍作准备。