如果您從來沒有接受過心理諮商，也許會好奇，到底心理諮商是怎麼一回事呢？心理諮商或稱心理治療，不同於聊天，是以您為中心，有計畫、有目標、有保密性、有治療效果的談話。我會根據您的需要使用適當的治療方法，以尊重與愛心，幫助您探索思想與情感，加深對自我的了解，建立與他人健康的關係，或治癒您心靈的傷痛，克服精神的障礙。

我的心理諮商通常包括下面幾個步驟:

1. 初步諮詢

   我提供通過Zoom視訊或電話的30分鐘免費初步諮詢，歡迎您預約。在初步諮詢中，您可以大略地告訴我您的需要，我也可以告訴您我是否能夠幫助您。如果雙方都覺得適合，我們將進一步安排第一次視訊心理諮商，否則我會推薦其他更適合的專業人士。

   冰凍三尺，非一日之寒，所以許多問题往往不是一兩次諮商就能夠解决的。一般的心理諮商是每周一次，一次50分鐘。

2. 評估

   在最初的幾次諮商中，我會和您一起檢視您現在的難處，回顧過去的經驗，探索對未來的期望，以了解問題的徵結所在，訂定明確的諮商目標。

3. 治療

   根據最先進的心理學研究和您個人的特性及需求，我們可以一起來決定對您最有效的治療方法。療程的時間長短取決於問題的性質、嚴重性和您本身是否願意改變。我也會定期作心理測試以評估進展。

4. 結束

   當您達到您的諮商目標，我在最後的階段中，會幫助您復習您所學到的，並為未來可能遇到的障礙作準備。